Percorso nutrizionale
L’alimentazione ha un ruolo fondamentale per la salute e il benessere di ognuno di noi, e ad oggi è bellissimo saperci sempre più attenti e consapevoli a riguardo.
Se ti capita di chiederti semplicemente come imparare ad alimentarti in modo salutare…sei nel posto giusto!
Se ti capita di chiederti semplicemente come imparare ad alimentarti in modo salutare…sei nel posto giusto!
Un percorso fatto di piccoli e costanti progressi
verso il tuo benessere.
Ad ogni incontro il Coach Nutrizionale modula, spiega e modifica il tuo piano alimentare, creando insieme a te un vero e proprio stile di vita sano, rendendoti consapevole e autonomo nelle scelte.
Un percorso di Coaching Nutrizionale è composto da almeno 6 incontri,
di circa 45 minuti ciascuno, così impostati:
1
Conoscenza della persona attraverso anamnesi alimentare, abitudini e necessità, con proposta di un piano alimentare. Misurazioni antropometriche e stima della spesa energetica.
Conoscenza della persona attraverso anamnesi alimentare, abitudini e necessità, con proposta di un piano alimentare. Misurazioni antropometriche e stima della spesa energetica.
2
Consegna del piano alimentare personalizzato e di un diario alimentare, da compilare per tutta la durata del percorso di affiancamento.
Consegna del piano alimentare personalizzato e di un diario alimentare, da compilare per tutta la durata del percorso di affiancamento.
3
Analisi dei primi risultati ottenuti (misurazioni ripetute ad ogni incontro), lettura del diario, consegna di ricette di cucina sulla base dei gusti della persona.
Analisi dei primi risultati ottenuti (misurazioni ripetute ad ogni incontro), lettura del diario, consegna di ricette di cucina sulla base dei gusti della persona.
4
Analisi delle ricette portate dal paziente. Studio e lavoro su come organizzare i pasti, sui pasti fuori casa, gli eventi extra, le festività e gli incontri sociali.
Analisi delle ricette portate dal paziente. Studio e lavoro su come organizzare i pasti, sui pasti fuori casa, gli eventi extra, le festività e gli incontri sociali.
5
Valutazione dell’organizzazione “sociale”. Analisi dell’etichettatura dei prodotti e indicazioni su come fare la spesa, perché “la Salute inizia dal carrello“.
Valutazione dell’organizzazione “sociale”. Analisi dell’etichettatura dei prodotti e indicazioni su come fare la spesa, perché “la Salute inizia dal carrello“.
6
Indicazioni pratiche sulla lettura delle etichette dei prodotti. Proposta di un ulteriore incontro, a lungo termine, per la valutazione del mantenimento.
Indicazioni pratiche sulla lettura delle etichette dei prodotti. Proposta di un ulteriore incontro, a lungo termine, per la valutazione del mantenimento.
Cura di sè
Impara a prenderti cura di te attraverso ciò che mangi.
Ti offro strumenti concreti per costruire un’alimentazione sana, equilibrata e sostenibile — un “pasto” alla volta.
Infanzia e Adolescenza
Affianco i più giovani in un viaggio educativo alla riscoperta dei sapori semplici e genuini.
Un’esperienza che stimola curiosità, autonomia e un rapporto positivo con il cibo.
Gravidanza e Allattamento
In questo momento straordinario, l’alimentazione diventa un gesto d’amore che nutre il presente e costruisce il futuro.
Ti accompagno con un supporto nutrizionale pensato per favorire il tuo benessere e quello del tuo bambino, già dalle prime fasi di vita.
Menopausa
Dal cambiamento nasce l’opportunità: ti aiuto a ritrovare equilibrio e benessere attraverso un’alimentazione adatta alle tue nuove esigenze.
Un percorso che sostiene la tua vitalità e rispetta i tuoi bisogni.
Sovrappeso
Ti guido ad ascoltarti, trasformando l’alimentazione nel tuo alleato per il benessere.
Lavoriamo insieme per costruire nuove abitudini, libere da giudizio e orientate al tuo valore.
Attività fisica
Ti aiuto a rendere l’alimentazione un sostegno concreto alla tua attività fisica.
Un approccio su misura, che rispecchia il tuo ritmo e valorizza le tue energie.
Prenota ora una consulenza nutrizionale nel mio studio di Agno (Lugano)
Sono iscritta al Registro della Medicina Empirica (EMR/RME) e riconosciuta dalla maggior parte delle casse malati complementari. Consiglio sempre di verificare il proprio livello di copertura e le condizioni di rimborso con la rispettiva compagnia assicurativa.
NB. Ricevo solo previo appuntamento. In prossimità dello studio si trovano diversi posteggi riservati ai clienti del World Trade Center (WTC), di cui faccio parte.