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TIPS & altro sul mondo dell’alimentazione

Storie di cibo e amore, il mio blog

A Natale Puoi 🎄
Le Festività in Equilibrio tra Piacere e Salute

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Viaggio verso
una Vita Salutare:
Consigli Alimentari dalla tua Nutritional Coach

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Prenditi sempre cura del tuo corpo, è l’unico luogo in cui devi vivere.

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ATTIVITÀ FISICA 🤸🏼‍♂️ Una dieta equilibrata unita ATTIVITÀ FISICA 🤸🏼‍♂️

Una dieta equilibrata unita all’attività fisica garantisce benefici che vanno ben oltre l’aspetto estetico, influenzando positivamente la salute complessiva. 

Questa combinazione non solo interviene sul controllo di peso e muscolatura, ma è in grado di incidere significativamente sulla salute mentale e fisica.

Trovare l’equilibrio tra alimentazione e movimento rappresenta il primo passo verso uno stile di vita sano e appagante, una formula vincente per il benessere quotidiano. 

Il mio impegno è di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute attraverso l’alimentazione, che pianificherò per sostenerti.

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LA PATATA DOLCE 🍠 L'Autunno tra Dolcezza e Salut LA PATATA DOLCE 🍠 

L'Autunno tra Dolcezza e Salute 🍂

Con l'arrivo dell'autunno, la Patata Dolce
è la combinazione perfetta di Dolcezza e Salute.

Scopriamo insieme la sua caratteristica per eccellenza.

Oltre al suo sapore irresistibile e alla versatilità in cucina…

La Patata Dolce, a differenza di quella classica, offre un vantaggio nutrizionale che la rende ancora più interessante:

il suo Basso Indice Glicemico.

Cos'è l'Indice Glicemico?
È una misura di quanto velocemente un cibo alza i livelli di zucchero nel sangue.

La Patata Dolce è un'opzione ideale per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e per controllare l'energia.

Alcuni dei suoi Vantaggi:
1️⃣ Stabilizza l'energia
2️⃣ Regola l'appetito
3️⃣ Piena di nutrienti
4️⃣ Ricca di fibre

La Patata Dolce è un'alleata eccellente per un'autunno Sano e Delizioso 😋 

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SOVRAPPESO 🍎 Una sana alimentazione, in equilibri SOVRAPPESO 🍎

Una sana alimentazione, in equilibrio con le tue esigenze, è il fondamento per prevenire e gestire il sovrappeso.

Il controllo della tua salute inizia a tavola, bilanciando i tuoi pasti e scoprendo il potere delle scelte alimentari consapevoli.

È essenziale comprendere che una dieta sana non significa privazione, ma prevenzione!

Ricorda, è un percorso, non una corsa, costanza e pazienza sono le chiavi.

Insieme, impareremo ad ascoltare il nostro corpo e l’alimentazione diventerà la tua migliore alleata per unavita in salute.

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LA ZUCCA 🎃 L'Autunno in un Morso di Salute 🍂 Con LA ZUCCA 🎃

L'Autunno in un Morso di Salute 🍂

Con l'arrivo dell'autunno, la zucca è la protagonista che unisce gusto e salute. 

Scopriamo perché è l'ingrediente ideale per l'autunno:

1. Ricca di Vitamina A
La zucca è una ricca fonte di vitamina A, essenziale per occhi, pelle e sistema immunitario.

2. Leggera e Saziante
La zucca è saporita ma poco calorica e grazie al suo elevato contenuto di fibre, offre un notevole potere saziante.

3. Fibre per la Salute
Le fibre della zucca favoriscono la digestione, regolano i livelli di zucchero e promuovono il benessere cardiaco.

4. Minerali Essenziali
Il potassio e il magnesio della zucca contribuiscono alla salute di cuore e ossa.

5. Antiossidanti Protettivi
Grazie ai carotenoidi come il betacarotene, la zucca combatte l'infiammazione e protegge le cellule dallo stress ossidativo.

6. Creativa in Cucina
Dalla zuppa ai dolci, la zucca è un'alleata culinaria per il tuo autunno.

Assapora questa preziosa verdura autunnale, che va ben oltre Halloween 👻

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MATERNITÀ 🐣 La maternità, in particolare durante MATERNITÀ 🐣

La maternità, in particolare durante 
la gravidanza🤰🏼e l’allattamento👩🏻‍🍼, 
regala un periodo straordinariamente unico nella vita di una donna.

In queste fasi, un’alimentazione equilibrata diventa un autentico atto di amore e attenzione verso te stessa e il tuo piccolo, contribuendo a creare una solida base per una vita sana.

Ricorda, non si tratta di mangiare per due, ma di farlo due volte meglio.

La mia missione è di accompagnarvi in questo meraviglioso viaggio offrendovi un supporto che ti rassereni, bilanciando le vostre nuove esigenze.🌿 

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Sono iscritta al Registro di Medicina Empirica (EMR/RME) e alla Fondazione Svizzera per le Medicine Complementari (ASCA) e riconosciuta dalla maggior parte delle casse malati complementari. Consiglio sempre di verificare il proprio livello di copertura e le condizioni di rimborso con la rispettiva compagnia assicurativa.

©GIOVANNA MATARISE NUTRITIONAL COACH
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